Trening dla początkujących

Legs Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brittany G

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Easy to do workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 min 15 sek

Pop Squats

1 minuta

Jump for Joy

30 sekundy

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Legs Workout

Umiarkowany

7 min

Leg Workout

Dla początkujących

10 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało