Trening dla początkujących

Leg Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Ziky Ng

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Wall Sit

50 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Wall Sit

50 sekundy

Somo Squat

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Workout

Umiarkowany

18 min

Leg Workout

Umiarkowany

4 min

Legs Workout

Umiarkowany

7 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Work

Intensywny

14 min

Core

Leg Workout

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Resistance Band, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało