Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Work

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Ryan Mcmahan
 		    Dodane przez Ryan Mcmahan
Core Work
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 10 sek
Rest
Rest
7 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 min 5 sek
Rest
Rest
8 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 min 25 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
1 min 20 sek
Rest
Rest
8 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 min 5 sek
Rest
Rest
8 sekundy
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 min 30 sek
Rest
Rest
12 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 min 15 sek
Rest
Rest
7 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
8 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Additional Core Work
Additional Core Work
6 min 10 sek, Intensywny
Core
Core
8 minuty, Intensywny
Core
Core
13 minuty, Umiarkowany
Core Training
Core Training
11 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny
Core
Core
21 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 1 h 15 m  
Abs + Arms - No Weights

Abs + Arms - No Weights

Umiarkowany 11 min  
Dance Abs

Dance Abs

Intensywny 15 min  
My Morning Workout NDL

My Morning Workout NDL

Umiarkowany 11 min  
Core Work 2

Core Work 2

Intensywny 24 min  
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe