Trening intensywny

Additional Core Work

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Matt Johnston

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Chaturanga

25 sekundy

Chaturanga Run

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Dla początkujących

11 min

weight training 10lb+

Intensywny

11 min

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

8-pack Swimmer Abs

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało