Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Agility 101

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Tony Kisaragi
 		    Dodane przez Tony Kisaragi
Agility 101
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

This Tabata will improve both your stamina and your agility while burning a tons of calories.

Exercises

Seria 1: 4 rund
The Heisman
The Heisman
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Lunge Jump
Lunge Jump
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
10 sekundy
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
20 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
8 minuty, Umiarkowany
Warm Up Tabata
Warm Up Tabata
15 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
23 minuty, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
16 minuty, Umiarkowany
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 min 20 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sprints

Sprints

Intensywny 9 min  
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
BearCrawl&Sprawl

BearCrawl&Sprawl

Intensywny 16 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Winter Workout Land

Winter Workout Land

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe