Trening intensywny

BearCrawl&Sprawl

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Juan Aguilera

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jacobs Ladder

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Box Jumps

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Push-ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Jacobs Ladder

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Box Jumps

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Dips

1 minuta

Seria 7: 5 rund

UPdowns (crossfit Burpees)

30 sekundy

Powiązane treningi

Extreme workout

Extreme workout

7 min 33 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek,

6 min 3 sek, Dla początkujących

17 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Intensywny

20 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało