Hand & Hight Improve

You can improve the structure of your hand and you can increase your height. This workout is only focused on your hand and for improving your height. It will make your hand's structure good. It will increase your hand's weight with muscles but fat.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hang

1 minuta

Breakmills

5 sekundy

Hanging L Raises

25 sekundy

90 Degree Hang

25 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Pull-ups

25 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Hang & Stretch Yourself

1 minuta

Left Arm Hang

30 sekundy

Right Arm Hang

30 sekundy

Hang & Swing

30 sekundy

Hanging Knee Raises

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Neutral Grip Hang

30 sekundy

Hammer Hands

15 sekundy

90 Degree Hang

1 minuta

Chin Ups

30 sekundy

Fast Counterclockwise Sixstep

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

Hanging L Raises

25 sekundy

Chin Ups

25 sekundy

Powiązane treningi

Back

7 min 11 sek, Dla początkujących

A Workout That Can Increase Height

8 min 25 sek, Umiarkowany

hang game

17 min 48 sek, Umiarkowany

Up & Better

12 min 30 sek, Umiarkowany

Hanging around

10 min 30 sek, Umiarkowany

Pull Ups, Chin Ups & Hanging Leg Raises

13 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 min 3 sek, Dla początkujących