Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall

Jasir Baig
 		    Dodane przez Jasir Baig
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 min 15 sek
Chin Ups
Chin Ups
15 powtórzenia
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 powtórzenia
L Pull-Ups
L Pull-Ups
15 powtórzenia
Toes to Bar
Toes to Bar
15 powtórzenia
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
1 minuta
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
15 powtórzenia
Shoulderstand
Shoulderstand
30 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Ok
Ok
3 min 35 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
8 min 53 sek, Dla początkujących
Morning is here
Morning is here
13 min 50 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
10 minuty, Umiarkowany
Back
Back
40 minuty,
Test
Test
3 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sek, Intensywny
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sek, Intensywny
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sek, Intensywny
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe