Trening umiarkowany

Chest & Planks

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Christopher Szalla

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Elbow Plank

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Plank Hop Outs

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Stabilization Chest

Stabilization Chest

30 min 40 sek, Umiarkowany

Lifting Chest Muscles

Lifting Chest Muscles

6 min 14 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Home Workout

Umiarkowany

30 min

Dumbbells, Box / Step, Kettlebells

Gwen's Abs

Umiarkowany

20 min

Core

Stability Ball

Arms & Abs

Umiarkowany

32 min

Arms

Dumbbells, Bench

Legs & Abs 1

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało