Trening intensywny

Thursday

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Fre' Hicks

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Power Walk

2 minuty

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

4 minuty

Seria 2: 2 rund

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Split Abs

40 sekundy

Seated Rotation for Abs

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

35 minuty, Dla początkujących

23 min 24 sek, Umiarkowany

Something For Thursday

Something For Thursday

11 min 50 sek, Umiarkowany

Cardio & Oblique

Cardio & Oblique

52 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running

Intensywny

58 min

Outside Workout

Umiarkowany

18 min

Fitness Ball Fit

Dla początkujących

19 min

Core

Stability Ball

Rope Warm Up

5 min

Legs

Jump Rope

Circuit

Intensywny

1 h 6 m

Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Running

Intensywny

43 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało