Trening intensywny

Circuit

Intensywny Duration 1 h 6 m

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Fre' Hicks

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Full Body!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cycling

30 minuty

Seria 2: 3 rund

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 sekundy

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Leg Curls

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Side Squats

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 sekundy

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

40 sekundy

Seria 4: 2 rund

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Intensywny

Full Body Circuit

Full Body Circuit

18 minuty, Umiarkowany

Whole Body Circuit

Whole Body Circuit

27 minuty, Umiarkowany

Full Body Circuit

Full Body Circuit

19 min 49 sek, Intensywny

Circuit Full Body

Circuit Full Body

20 min 15 sek, Intensywny

Full Body Circuit

Full Body Circuit

45 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Workout With Dumbells

Intensywny

17 min

Running

Intensywny

58 min

Outside Workout

Umiarkowany

18 min

Rowing

Umiarkowany

22 min

Shoulders

Rowing Machine

Quick Run

Intensywny

10 min

Thursday

Intensywny

33 min

Legs

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało