Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Outside Workout

Umiarkowany   18 minuty

Dominique Calhoun
 		    Dodane przez Dominique Calhoun
Outside Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
28 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
8 minuty, Umiarkowany
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
1st Mission: Start
1st Mission: Start
25 min 40 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
10 min 45 sek, Umiarkowany
1
1
16 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells
Running

Running

Intensywny 43 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe