Trening umiarkowany

Stomach

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Charlotte Sanders

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Side Bends

2 minuty

Sumo Obliques

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuty

Rest

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Sumo Obliques

2 minuty

Squats

2 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Cardio Warm Up

2 minuty

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Something For Thursday

Something For Thursday

11 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Flat Stomach

Umiarkowany

14 min

Stomach

Intensywny

7 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało