Trening intensywny

The Dare

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Dodane przez John Paluska

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle

Opis

An insanely hard workout that dares you to test the limits of your fitness. Recommended as a group challenge.

Exercises

Seria 1: 1 runda

6 minuty

Transition

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

50 powtórzenia

Transition

5 sekundy

Seria 3: 1 runda

50 powtórzenia

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

50 powtórzenia

Transition

5 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Transition

5 sekundy

Seria 5: 1 runda

50 powtórzenia

Jumping Jacks

2 minuty

Squat Jacks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

50 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

High Fives

5 sekundy

Powiązane treningi

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

24 min 35 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Extreme workout

Extreme workout

7 min 33 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało