Trening umiarkowany

Extreme

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kassandra Castillo

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

😰

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

45 sekundy

Jumping Jacks

25 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 sekundy

Side Lunges

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Floor Bridge

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fitness Test

Umiarkowany

5 min

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Flat Tummy Skinny Thighs

Umiarkowany

20 min

Lose weight

Intensywny

2 min

Shoulders

Skinny

Umiarkowany

3 min

Upper Body

Skinny

60 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało