Trening intensywny

Dailyu

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Emyle Rose

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Supermans

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Power Punches

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Plank Push ups

1 minuta

Judo Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Every-day Workout

Every-day Workout

33 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 minuty, Intensywny

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 minuty, Umiarkowany

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 min 50 sek, Intensywny

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 min 30 sek, Intensywny

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 min 45 sek, Intensywny

6 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Family Tree

Dla początkujących

11 min

Core

Exercise Mat

Glutes and Thighs

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Box / Step, Wall

Ball and Bells

Intensywny

14 min

Shoulders

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało