Trening dla początkujących

Starter

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Jump Rope

Dodane przez Landon Spurlock

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Opis

Its casual, take this as a starter

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Alternating Bent Over Rows

20 powtórzenia

Backwards Jump Rope

Backwards Jump Rope

1 minuta

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

3 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

16 min 57 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

Beginning of bigger Things

Beginning of bigger Things

9 minuty, Umiarkowany

9 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 minuty, Intensywny

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 minuty, Umiarkowany

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 min 50 sek, Intensywny

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 min 30 sek, Intensywny

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 min 45 sek, Intensywny

Legs & ABS HIIT Workout

Legs & ABS HIIT Workout

30 minuty, Intensywny