Trening intensywny

Ultimate Butt Workout

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Pierre G.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Really

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Transition

10 sekundy

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 min 30 sek

Transition

10 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Transition

10 sekundy

Right High Glute Kickbacks

Right High Glute Kickbacks

1 minuta

Left High Glute Kickbacks

Left High Glute Kickbacks

1 minuta

Transition

15 sekundy

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 minuta

Transition

10 sekundy

Left Laying Clams

Left Laying Clams

1 min 15 sek

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 min 15 sek

Transition

20 sekundy

Left Leg Split Squats

Left Leg Split Squats

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Right Leg Split Squats

Right Leg Split Squats

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Left Lateral Step Ups

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Right Lateral Step Ups

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

1 godz. 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

13 min 14 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Intensywny

32 min

Lower Body

Trim The Inner Thighs

Intensywny

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Yoga for body toning ~B

Umiarkowany

33 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Iron Arms III

Intensywny

25 min

Shoulders

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało