Trening intensywny

Butt Work Out

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Moe Money

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

2 minuty

Wall Push Ups

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuta

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

13 min 14 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

5 min 34 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Tight Ass

Intensywny

7 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

🔥IT'S ALL ABOUT THE ASS🔥 *Sk

Intensywny

10 min

Squat Nation 💙

Intensywny

9 min

Lower Body

Dumbbells

Abs and Chest

Intensywny

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało