Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany   1 h 1 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Ellie Read
 		    Dodane przez Ellie Read
Butt Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
120 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
100 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
40 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
120 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
80 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
50 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 powtórzenia
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
120 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 powtórzenia
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 powtórzenia
Side Squats
Side Squats
60 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
120 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
60 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
50 powtórzenia
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
120 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
100 powtórzenia
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta

Powiązane treningi

Butt Workout
Butt Workout
20 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
13 min 37 sek, Umiarkowany
Butt Workout.
Butt Workout.
7 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
12 min 30 sek, Umiarkowany
Butt And Abs
Butt And Abs
20 min 20 sek, Intensywny
Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe