BUTT workout

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Victoria Hamilton

Tagi

Treningi Nóg

Opis

do 2 times a day, 3 times a week for great results

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Assisted Lunges

1 minuta

Rest

10 sekundy

Left Assisted Lunges

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squat Pulses

1 minuta

Rest

10 sekundy

Assisted Left Lunge Pulses

1 minuta

Rest

10 sekundy

Assisted Right Lunge Pulses

1 minuta

Rest

10 sekundy

Ice Skaters

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Assisted Lunges

1 minuta

Rest

10 sekundy

Left Assisted Lunges

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squat Pulses

1 minuta

Rest

10 sekundy

Assisted Left Lunge Pulses

1 minuta

Rest

10 sekundy

Assisted Right Lunge Pulses

1 minuta

Rest

10 sekundy

Ice Skaters

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

Butt Workout

3 min 15 sek, Umiarkowany

Butt Workout

20 min 59 sek, Umiarkowany

Butt Workout

7 minuty, Dla początkujących

Butt Work Out

5 minuty, Dla początkujących

Butt workout

10 min 5 sek, Umiarkowany

Butt Work 1

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

Animal Walks

Umiarkowany

17 min

Legs

Becky's Thigh Thinning

Umiarkowany

13 min

Lower Body

HITT

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Steps

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Asspiration [sha]

Umiarkowany

13 min

Lower Body

BUTT workout

do 2 times a day, 3 times a week for great results

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Stretch

Animal Walks

Becky's Thigh Thinning

HITT

Steps

Asspiration [sha]

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+