Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Heidi Lloyd
 		    Dodane przez Heidi Lloyd
Butt Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 powtórzenia
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 powtórzenia
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 powtórzenia
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Pop Squats
Pop Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Butt Workout
Butt Workout
7 minuty, Dla początkujących
Butt Workout
Butt Workout
3 min 15 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
21 min 30 sek, Intensywny
Butt Workout
Butt Workout
9 min 20 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
18 min 30 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
27 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
1 Month Shape Up Weeks 1 & 3

1 Month Shape Up Weeks 1 & 3

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Awesome Ab Workout

Awesome Ab Workout

Umiarkowany 30 min  
Core  
BUILD BETTER ULTIMATE TRAING PROGRAM DAY 13 ABS AND CARDIO

BUILD BETTER ULTIMATE TRAING PROGRAM DAY 13 ABS AND CARDIO

Intensywny 1 h 41 m  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe