Trening umiarkowany

Bootyy

Umiarkowany Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Kayla Eben

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Gate Openers

3 minuty

Lunges

3 minuty

Squats

1 min 30 sek

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 min 30 sek

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 min 30 sek

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 min 30 sek

Deadlifts

1 min 30 sek

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 minuty

Donkey Whips

3 minuty

Floor Bridge

1 min 30 sek

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

3 minuty

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Calf Raises

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Booty Booty Booty Right

Booty Booty Booty Right

30 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

"Insanity" If That's What You Want To Call It..

Umiarkowany

24 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało