Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Booty

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Medicine Ball

Elizabeth Schofield
 		    Dodane przez Elizabeth Schofield
Booty
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Left Side Leg Lifts
45 sekundy
Right Side Leg Lifts
45 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
45 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
45 sekundy
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
45 sekundy
Lunges
Lunges
45 sekundy
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 sekundy
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 sekundy
Split Squats
Split Squats
30 sekundy
Clams
Clams
30 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy

Powiązane treningi

Booty
Booty
18 minuty, Umiarkowany
Booty
Booty
10 min 30 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
16 min 15 sek, Umiarkowany
Booty Burn B
Booty Burn B
29 min 20 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
13 min 30 sek, Umiarkowany
Booty!
Booty!
7 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Equipment 1/28/21 Legs
Equipment 1/28/21 Legs
19 min 4 sek, Intensywny
153- Dumbbells Crossfit 090520
153- Dumbbells Crossfit 090520
41 min 30 sek, Intensywny
time to grind
time to grind
24 min 50 sek, Umiarkowany
Counting Reps Hiit
Counting Reps Hiit
30 minuty, Intensywny
ABSolutly arms
ABSolutly arms
42 minuty, Intensywny
12💰 Months/ Chest. 3
12💰 Months/ Chest. 3
36 min 12 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bum & Legs

Bum & Legs

Dla początkujących 18 min  
Legs  
Bum

Bum

Dla początkujących 11 min  
Lower Body   Chair
Booty

Booty

Dla początkujących 12 min  
Lower Body  
Limber Legs

Limber Legs

Dla początkujących 9 min  
Lower Body   No Equipment
Booty

Booty

Dla początkujących 9 min  
Lower Body   Wall
Brazilian Booty Easy

Brazilian Booty Easy

Dla początkujących 13 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe