Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Booty

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Enes Sarıkaya
 		    Dodane przez Enes Sarıkaya
Booty
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Split Squats
Split Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Clams
Clams
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Split Squats
Split Squats
45 sekundy

Powiązane treningi

Booty
Booty
12 min 20 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
4 min 40 sek, Intensywny
Butt
Butt
10 minuty, Dla początkujących
Booty
Booty
10 min 30 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
8 min 45 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Full body Stretches

Full body Stretches

Umiarkowany 11 min  
Full Body  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe