Trening intensywny

7 Min Booty

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Dodane przez Madison Marra

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

10 sekundy

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

15 sekundy

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

15 sekundy

Powiązane treningi

16 min 25 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek,

11 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 24 sek, Umiarkowany

4 min 34 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny