Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

:)

15 minuty

Docelowe obszary: Core

Nina Hood
 		    Dodane przez Nina Hood
:)
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Power Punches
Power Punches
10 sekundy
Burpees
Burpees
10 sekundy
Jump Kicks
Jump Kicks
10 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 sekundy
The Hundred
The Hundred
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
10 sekundy
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy

Powiązane treningi

D
D
12 min 20 sek,
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Easy Workout.
Easy Workout.
16 min 30 sek, Umiarkowany
CORE
CORE
5 min 40 sek, Umiarkowany
Try Out
Try Out
10 min 20 sek,
Abs
Abs
6 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących 22 min  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Ble

Ble

Intensywny 17 min  
Core   Jump Rope
K

K

Intensywny 2 m 30 s  
Lower Body  
C

C

18 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe