Trening umiarkowany

Push up Variations

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez James Parmeter

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Wide Stance Push-Ups

Wide Stance Push-Ups

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Inclined Pushup

30 sekundy

Declined Push-ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Push Up Variations

Push Up Variations

19 minuty, Intensywny

Push Up Variants

Push Up Variants

6 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

Push Up's 30 Sec.

Push Up's 30 Sec.

9 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Light Abs

Umiarkowany

3 min

Core

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało