Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Up Variations

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Bobo 👑
 		    Dodane przez Bobo 👑
Push Up Variations
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi bez Sprzętu
Opis

Push Up Variations

Exercises

Seria 1: 5 rund
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wide Push Ups
Wide Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Recovery
Recovery
40 sekundy

Seria 3: 5 rund
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wide Push Ups
Wide Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Push up Variations
Push up Variations
9 minuty, Umiarkowany
Push Up Variants
Push Up Variants
6 min 50 sek, Umiarkowany
Push Up
Push Up
5 min 35 sek, Intensywny
Pushups
Pushups
9 min 15 sek, Umiarkowany
Push Up Set
Push Up Set
20 minuty, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
1 min 50 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe