Trening intensywny

ABS workout

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Miqdad Mazlan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunches

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

13 min 4 sek,

17 minuty, Umiarkowany

17 min 55 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Monday Workout

Dla początkujących

2 min

Shoulders

Morning Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Body Attack

Umiarkowany

7 min

Full Body

Arm Workout

Dla początkujących

14 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało