Trening intensywny

ABS

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sam Dewit

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sit-Ups

1 minuta

Wall Sit

45 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 sekundy

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

25 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało