Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Body Attack

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Nur Aliza Alias
 		    Dodane przez Nur Aliza Alias
Body Attack
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Full body workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Chair Squats
Chair Squats
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Powiązane treningi

Loop
Loop
4 min 20 sek, Dla początkujących
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
5 min 35 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
7 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
9 minuty, Umiarkowany
Action Time
Action Time
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Workout In Work

Workout In Work

Dla początkujących 8 min  
Legs  
But & Legs

But & Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body  
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
HIIT

HIIT

Umiarkowany 8 min  
Core  
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe