Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout In Work

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Mounir Adel
 		    Dodane przez Mounir Adel
Workout In Work
Tagi
Treningi Nóg
Opis

You are in work and you feel your body is really becoming like a WOOD .. Now you can workout in work without any problems. :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 sekundy
Chair Squats
Chair Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
45 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
45 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
30 sekundy

Powiązane treningi

Fun And Quick
Fun And Quick
5 min 25 sek, Dla początkujących
Everyday Workout
Everyday Workout
18 min 20 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
20 min 35 sek, Dla początkujących
Office Simple Workout
Office Simple Workout
6 min 50 sek, Dla początkujących
2016 Workout
2016 Workout
33 min 30 sek, Umiarkowany
Weekly Workout
Weekly Workout
30 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Mobile Health

Mobile Health

Dla początkujących 3 min  
Arms   Chair
Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
ABS workout

ABS workout

Intensywny 2 min  
Core  
Abs Boom Boom

Abs Boom Boom

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core  
My killer abs workout

My killer abs workout

Intensywny 4 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe