Trening członka

Abs Workout

Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bsmah Waz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 min 15 sek

Rest

19 sekundy

90-90 Crunches

1 min 15 sek

Rest

24 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 15 sek

Rest

19 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 15 sek

Rest

24 sekundy

Leg Lifts

1 min 37 sek

Rest

19 sekundy

Leg Lifts

1 min 37 sek

Rest

25 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 15 sek

Rest

10 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 15 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

28 min 45 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

33 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body

Intensywny

17 min

Ab Workouts

Intensywny

21 min

Core

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Bs Fitness

16 min

Core

Strong Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Umiarkowany

23 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało