Trening umiarkowany

Abs Training

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Erik Persson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches

10 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Body Workout

Intensywny

2 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Six Pack

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało