Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   48 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Raj Singh
 		    Dodane przez Raj Singh
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Secret of huge back

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
2 minuty
Chin Ups
Chin Ups
2 minuty
Wide Grip Lat Pulldowns
1 min 40 sek
One-Armed Row - Left
50 sekundy
One Armed Row - Right
50 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
1 min 50 sek
Body Weight Mid row
1 min 40 sek
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 min 50 sek
Back Extension
1 min 45 sek
Lying Supermans
Lying Supermans
1 min 40 sek

Powiązane treningi

Back
Back
32 minuty, Intensywny
Back
Back
9 minuty, Umiarkowany
Back
Back
5 minuty, Intensywny
Back
Back
2 godz. 12 min, Umiarkowany
Back
Back
1 godz. 50 min, Intensywny
Back Workout
Back Workout
55 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs 2

Abs 2

Intensywny 42 min  
Back

Back

80 sek  
Full Body  
LEGacy

LEGacy

Intensywny 35 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell
Back

Back

14 min  
Back   Foam Roller, Stability Ball
Back

Back

Umiarkowany 60 sek  
Glutes   Stability Ball
Back At It!

Back At It!

Dla początkujących 22 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe