Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Back

14 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Foam Roller, Stability Ball

Mohamed Foad
 		    Dodane przez Mohamed Foad
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Back Rolls
Back Rolls
30 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 powtórzenia
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Cobra
Cobra
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
18 minuty, Dla początkujących
Back
Back
11 minuty, Umiarkowany
Back
Back
10 minuty,
Back Workouts
Back Workouts
3 minuty, Dla początkujących
Core
Core
27 minuty, Dla początkujących
Day 1
Day 1
15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Anterior Pelvic Tilt Correction
Anterior Pelvic Tilt Correction
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Back

Intensywny 18 min  
Back

Back

Umiarkowany 18 min  
Back   Pull Up Bar
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Back

Back

Umiarkowany 3 m 30 s  
Back   Resistance Band, Dumbbell, Bench
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Back

Back

Umiarkowany 57 sek  
Back   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe