Back

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Jesus Cobas

Opis

Friday

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bent Over Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 8 rund

Shoulder Shurg

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Back Extention

1 minuta

Powiązane treningi

Back!!!

10 min 44 sek, Intensywny

Back

12 min 20 sek, Intensywny

Back

1 godz. 15 min, Intensywny

Back

23 min 30 sek, Umiarkowany

Back

32 minuty, Intensywny

Back 2

1 min 38 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Back

Intensywny

27 min

Back

Dumbbells

Dumbbell Side Bends ⚕️

Intensywny

2 min

Core

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Back

Friday

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Back

Dumbbell Side Bends ⚕️

Bubble Butt

Strong Arms

Summer Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+