Back

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Jesus Cobas

Opis

Friday

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bent Over Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 8 rund

Shoulder Shurg

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Back Extention

1 minuta

Powiązane treningi

Back!!!

10 min 44 sek, Intensywny

Back

12 min 20 sek, Intensywny

Back

1 godz. 15 min, Intensywny

Back Day

2 min 51 sek, Umiarkowany

Back

23 min 30 sek, Umiarkowany

Back

18 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Dumbbell Side Bends ⚕️

Intensywny

2 min

Core

Dumbbells

Back

Intensywny

10 min

Back

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Back Extensions

Umiarkowany

6 min

Back

Friday

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Widdle the Middle

Dumbbell Side Bends ⚕️

Back

Arms & Core Day

Strong Arms

Back Extensions

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+