Trening umiarkowany

Wall Ladders

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Arms

Dodane przez Ludvig Bukiert

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Equipment required: wall

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wall Push Ups

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Wall Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Plank

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Wall Push Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

20 min 50 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

6 min 23 sek, Intensywny

2 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy HIIT

Dla początkujących

37 min

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

SPARE WORKOUT

Intensywny

10 sek

Revive - Hotel

Umiarkowany

39 min

Full Body

Barbell

Newbie HIIT

Dla początkujących

14 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało