Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wall Workout

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms, Chest

Alan Davis
 		    Dodane przez Alan Davis
Wall Workout
Tagi
Treningi Nóg
Opis

5 min wall workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Plank
Wall Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Wall Workout
Wall Workout
2 min 15 sek, Umiarkowany
Wall Workout
Wall Workout
2 min 35 sek, Intensywny
Wall Workout
Wall Workout
2 min 10 sek,
Wall Workouts
Wall Workouts
6 min 23 sek, Intensywny
Wall Practice
Wall Practice
20 min 38 sek, Intensywny
Wall It
Wall It
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

Dla początkujących 5 min  
Shoulder & Upper Back Basic

Shoulder & Upper Back Basic

Dla początkujących 10 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
4 Minute Wall Sit Challenge

4 Minute Wall Sit Challenge

Intensywny 4 min  
Legs  
Child's Pose

Child's Pose

Dla początkujących 60 sek  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe