Trening członka

Wall Workout

Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jai Logue

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

25 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Wall Plank

25 sekundy

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 36 sek,

8 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit

60 sek

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Morning

Dla początkujących

5 min

Back

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało