Trening intensywny

Wall Mania!

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Jasmine Parsley

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 5 rund

Wall Push Ups

30 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuta

Rest

10 sekundy

Wall Plank

20 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Wall Push Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wall Sit +pushups

Wall Sit +pushups

11 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Iron Man

Dla początkujących

8 min

Shoulders

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Man

4 min

Arms

Barbell

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało