Trening umiarkowany

Wall Push-ups!

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Core

Dodane przez Brianna Nurie

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

1 minuta

Transition

15 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Transition

1 minuta

Wall Push Ups

3 minuty

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Push up practice

Push up practice

4 min 35 sek, Umiarkowany

Pushup challenge#1

Pushup challenge#1

3 min 45 sek, Intensywny

Pushup challenge#2

Pushup challenge#2

5 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Super Slow Weightlifting with Dumbbells

Umiarkowany

12 min

Squats

5 min

Lower Body

Tennis

Umiarkowany

1 godzina

Jumping

Dla początkujących

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało