Trening umiarkowany

Workout C

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Legs

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Dodane przez Nathanael Chambers

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

30 sekundy

15 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 23 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Monday Work Out

Monday Work Out

6 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało