Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Monday Work Out

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Wall

Danielle Darwell
 		    Dodane przez Danielle Darwell
Monday Work Out
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

My Work Out
My Work Out
8 min 30 sek, Dla początkujących
Wednesday Workout
Wednesday Workout
7 minuty, Umiarkowany
My workout
My workout
18 min 25 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
6 min 15 sek, Dla początkujących
Newbie Workout
Newbie Workout
19 min 48 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
11 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących 8 min  
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Tone The Arms

Tone The Arms

Dla początkujących 7 min  
Arms   Dumbbells
Belly Buster

Belly Buster

Dla początkujących 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe