Trening dla początkujących

Lori

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Lorenz Mov

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Bicycle Legs

40 sekundy

Butterfly

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 35 sek, Umiarkowany

16 min 45 sek, Dla początkujących

27 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Intensywny

10 min 10 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach

Dla początkujących

7 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało