Trening umiarkowany

Get Started

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Lakesha Buford-davis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 min 15 sek

Bicep Stretches

Bicep Stretches

5 min 15 sek

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

5 min 15 sek

1 minuta

5 min 15 sek

5 min 15 sek

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

6 min 3 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

3 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało