Trening dla początkujących

Back To Work..0uts

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cindy Doss

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

26 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Elbow To Hands Planks

Umiarkowany

60 sek

Core

Light Workout Days

Umiarkowany

1 h 8 m

Legs

Wall

Stretchout

Umiarkowany

47 min

Legs

Tummy Slimmer

Umiarkowany

1 h 17 m

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało