Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretchout

Umiarkowany   47 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Cindy Doss
 		    Dodane przez Cindy Doss
Stretchout
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
4 minuty
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
3 minuty
Cat Cow
Cat Cow
2 minuty
Child's Pose
Child's Pose
3 minuty
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minuty
Fold Forward
Fold Forward
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Reclining Hero
Reclining Hero
4 min 30 sek
Garland Pose
Garland Pose
2 minuty
Head to Knee
Head to Knee
2 minuty
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
2 minuty
Double Crunches
Double Crunches
2 minuty
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 minuty,
Stretch and shit
Stretch and shit
25 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Umiarkowany
Streches
Streches
14 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
8 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Intense Frog Crunches

Intense Frog Crunches

Intensywny 60 sek  
Core  
Odd Day Workout

Odd Day Workout

Umiarkowany 40 min  
Legs  
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat
Abs For All Seasons

Abs For All Seasons

Umiarkowany 21 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe