Trening umiarkowany

Odd Day Workout

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Cindy Doss

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

3 minuty

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

2 minuty

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

3 minuty

2 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

4 minuty

3 minuty

2 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

3 minuty

2 minuty

1 minuta

4 minuty

3 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

19 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

8 min 8 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New You

Umiarkowany

1 h 58 m

Legs

Wall, Chair

Stretches

Umiarkowany

17 min

Legs

Wall

Quick Yummy Burn

Umiarkowany

41 min

Core

Stretchout

Umiarkowany

47 min

Legs

Tummy Slimmer

Umiarkowany

1 h 17 m

Core

Wall

Back To Work..0uts

Dla początkujących

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało